¿Cuántas veces ha decidido empezar a comer más saludable o hacer más ejercicio? Las intenciones positivas están ahí, pero le resulta difícil mantenerse comprometido. Es un hecho que comer sano, hacer ejercicio y ser más conscientes te hacen sentir mejor, pero a menudo te encuentras huyendo de estas realidades.
La historia va algo como esto, “¡encontré un deporte que realmente amo! Sí, voy a hacer ejercicio por lo menos 5 veces a la semana. Yo prometo que me voy a comprometer con esta rutina. Me estoy poniendo finalmente en forma. También voy a meditar en la mañana, beber jugos verdes, comer más verduras … ¡Esto es, está sucediendo! ” La lista sigue y sigue y tiende a ser interminable. Encontramos cosas que disfrutamos y nos prometemos que nos mantendremos dedicados.
Por un tiempo, estamos motivados y nos damos cuenta de lo bien que nos sentimos. Tenemos más energia y en general somos mucho más felices, incluso preguntándonos por qué no empezamos esto antes. Adelantemonos unos pocos días, o para algunos de nosotros afortunados un par de semanas, y nos encontramos con ZERO interés en cualquier cosa relacionada con la salud. Patrones como estos surgen, “Comí un pedazo de pastel en el almuerzo de hoy por lo que el día ya está arruinado, así que dejame seguir.” Al final de ese día, has tenido más postres y comida chatarra ¡que un niño de 8 años en una fiesta de cumpleaños!
La motivación desaparece y usted encuentra que no tiene ni el más minimo interes en el ejercicio y mucho menos en comer sano. Usted probablemente sólo quiere “relajarse”, ver la televisión, y desconectarse. Esto es exactamente lo que hacemos, nos desconectamos. Nos justificamos a nosotros mismos las innumerables razones por las que no podemos … “Estoy demasiado cansado, demasiado ocupado, o de mal humor. No lo estoy sintiendo hoy.” Arrastramos esta energía negativa y nuestra auto-charla durante tanto tiempo que finalmente necesitamos volver a encontrar nuestro camino de regreso a un estilo de vida saludable.
Entonces, ¿por qué seguimos cayendo en esta trampa si sabemos lo bien que nos hace sentirnos comprometidos con nuestras resoluciones?
Creemos que es porque somos perezosos, pero confía en mí, se necesita mucha más energía para ser miserable que para ser feliz. A lo largo de los años, he estado en este camino innumerables veces, y así es como llegué a probar tantas dietas diferentes, deportes y píldoras mágicas. Siempre con la impresión de que no estamos donde queremos estar porque aún no hemos encontrado el plan “perfecto”. La verdad es que el problema no está en el plan. La razón por la que retrocedemos es nuestro “ego”. Demasiado a menudo, dejamos que tome el centro del escenario y controle nuestras vidas. Espiritualmente, nuestro ego representa nuestras falsas percepciones del miedo. Nuestro ego es lo que nos hace pensar que sólo seremos felices cuando tengamos esto, cuando eso suceda, etc.
Cuando alguien es miserable, ellos mismos se niegan a hacer algunas de las cosas que saben que hará que se sientan mejor, y en su lugar siguen con los malos hábitos, lo que hace que se produzca un círculo vicioso. Si tu mejor amigo no esta contento, ¿le dirías a él o ella, “Querida no te preocupes, tumbate en el sofá todo el día, no salgas de la casa, ¡y definitivamente sigue comiendo los alimentos que te hacen sentir hinchada! Estas Increíble y estarás bien muy pronto…” ¡Por supuesto que no!
Nuestro ego prospera en nuestra miseria porque se alimenta en el miedo, y cuando somos infelices tendemos a ser muy temerosos e inseguros. Una gran cantidad de auto-odio surge, y, por desgracia, esto satisface nuestro ego. Pero, hay esperanza – donde hay amor no hay miedo. Una vez que nos volvemos conscientes de nuestra conversación negativa, ganamos control. Nuestros egos no desaparecen, pero ahora sabemos que es crucial amarnos a nosotros mismos para tener éxito y continuar practicando ese amor. No hay espacio para hábitos negativos y sabemos que es crucial usar nuestra energía para volver a ponernos en el camino correcto.
Habrá días en que no te apetece hacer mucho y está bien. Está totalmente bien siempre y cuando te apoyes, siempre y cuando te ames a ti mismo.
Aquí hay algunas sugerencias para ayudarle a mantenerse en el camino:
– Escucha tus pensamientos y deja de apagarlos. Una vez que te das cuenta de lo que realmente te molesta, lo mejor que puedes hacer es abordarlo.
– Eres tu mejor amigo. Tan cursi como suena, usted necesita comenzar a nutrir su relación con usted mismo. Esto significa perdonarse a sí mismo y apoyar las promesas que hizo. ¡Ame su cuerpo y mente!
– Empujarse. En última instancia, esta batalla con nuestro ego mejorará con el tiempo, una vez que acepte que él o ella no está a cargo. Al principio, tendrás que esforzarte para ir a esa clase de yoga o tenis. Sé que no es lo que quieres escuchar, pero ya hemos establecido que estás mucho mejor cuando lo haces. Por lo tanto, si desea obtener mejor entonces hacer lo que te hace mejor!
– Vestirse para el éxito. Si pasa el día usando ropa con la cual no se siente cómodo, se sentirá incómodo. En lugar de guardar una bonita camisa para una ocasión especial, úsela cuando quiera. Todos prosperamos cuando nos gusta la forma en que nos vemos. No es una noción materialista; se trata de vestirse para ser la persona que quieres ser.
– Comience con 3 metas para la semana. Lo mejor que podemos hacer es planear resultados alcanzables. No prometas más. ¡Apéguese a metas realistas que realmente pueda lograr! Una vez que comience a cruzar las tareas, la motivación sigue aumentando.
– Busque apoyo. Todos necesitamos tener a alguien que nos ayude a mantenernos motivados. Procure tener una persona que se preocupa por usted y quiere que usted alcance sus metas.
MARTINATURALLY– COACH DE SALUD HOLÍSTICA
Ayudo a las mujeres a encontrar su camino a la salud y el equilibrio en todas las áreas de sus vidas. La salud significa mucho más que comer sus verduras; Implica todo desde nuestro trabajo, familias, y pensamientos internos… Cualquier cosa que nos está afectando.
Si usted se siente miserable, no tiene sentido darle una lista de alimentos para comer, porque con el tiempo se caerá de su plan de alimentación saludable, ya que hay muchos más factores que le afectan que la col rizada no va a resolver. Estoy aquí para ser su aliado y ayudarle a encontrar su propio camino hacia la felicidad y la salud.
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