El verano trae consigo tanta diversión… té helado, excursiones en familia, y por supuesto, ¡ropa más fresca! Si bien es posible que no se sienta listo para nadar, ¡no es ninguna razón para no disfrutar del verano! Para ayudarnos a sentirnos mejor este verano, Martinaturally está realizando un desafío de dos semanas desde hoy 15 de junio hasta el 30 de junio, que nos ayudará a implementar buenos hábitos, a sentirnos más ligero, mejorar nuestra piel, niveles de energía, la digestión, y mucho más. Sin locas limitaciones, ella nos ofrece consejos útiles diariamente para mejorar nuestro estilo de vida.
Para comenzar el reto, Martina Avanzini, coach de salud integral y la creadora de Martinaturally, hoy nos recomienda beber más agua. Con demasiada frecuencia no llegamos a consumir el mínimo de 64 onzas por día, y debido al calor del verano existe la preocupación adicional de la deshidratación. Ella nos aconseja tomar 2 vasos de agua antes del desayuno, puede agregar limón si desea, para empezar bien el día.
Ella también nos anima a consumir al menos un almuerzo a base de plantas por día. Las frutas y verduras crudas nutren nuestro cuerpo con vitaminas, antioxidantes y enzimas, ella nos aclara que, “los alimento cocinados pierden la mayor parte de estos por lo que los hacen difíciles de digerir y absorber todos los nutrientes.”
En su boletín enviado por email, Martina nos ofrece algunas recetas de smoothies (licuados) para que usted tome para el desayuno, porque seamos sinceros, la mayoría de las veces estamos tan apresurados que nos olvidamos de una de las comidas más importantes del día. ¡Así que mejor opción que un rápido y nutritivo smoothie! Martina también comparte un smoothie post-entrenamiento, ya que luego del ejercicio debemos de reponer nuestro cuerpo.
Visite su sitio web, Martinaturally.com, para ver los ingredientes de la receta y asegúrese de suscribirse a su boletín de para disfrutar de consejos diarios sobre la vida sana, especialmente a través de este #junecleansenaturally de 2 semanas. ¿Estás listo para unirte?
Conozca más de Martina y como nos incentiva a llevar una vida más saludable, feliz y balanceada viendo el siguiente video:
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