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Evite enfermarse con estos 5 impulsores inmunológicos de éxito seguro

Susanasway

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A nadie le gusta enfermarse – no es divertido para nadie. Aunque no podamos evitar enfermarnos siempre, definitivamente hay cosas que podemos hacer regularmente para ayudar a aumentar nuestra inmunidad.

Estos son algunos de mis tips favoritos:

Duerma lo suficiente
Si duerme poco, su sistema inmunológico automáticamente se reducirá y será más susceptible a los gérmenes que puedan estar alrededor suyoo. Tiene que descansar completamente para que su cuerpo funcione a plenitud, esto influye en que su sistema inmunológico sea saludable.

Coma saludable
Quizás ha escuchado que la inmunidad comienza en el intestino. Esto significa que tenemos que asegurarnos de nuestra flora intestinal esté llena de probióticos que ayudan a mantenernos fuertes. Comer alimentos fermentados diariamente puede ayudar a que su flora intestinal florezca. Pruebe el chucrut, kéfir o verduras encurtidas al menos una vez al día.

Sea bueno con su hígado
Su hermoso y pequeño hígado ayuda a expulsar toxinas del cuerpo, así que es vital mantenerlo funcionando correctamente. La primavera es el tiempo perfecto para una limpiezade hígado o para incorporar té de raíz de diente de lón para ayudar a manteer nuestro hígado saludable.

Coma suficiente grasas saludables
Lo crea o no, necesita grasa en su dieta para mantenerse sano. La clave es asegurarse de ingerir el tipo de grasa correcto. Manténgase alejado de las grasas poliinsaturadas de aceites vegetales como la soya y la canola y optar por el aceite de coco, de oliva, o incluso la mantequilla y huevos tipo grass-fed.

Beba caldo de hueso
Es una de las bebidas más nutritivas que existen. Puede hacer maravillas por su salud. Por algo la sopa de pollo casera se le conoce como la “Penicilina Judía”. Puede bebérlo solo, como base para sopas o utilizarlo para cocinar sus cereales favoritos como arroz o quinoa.

Foto por @Susannasway

jacqueline silvestri banksJacqueline Banks, creció en Casa de Campo y es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.

Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

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