El ejercicio es una parte importante de la buena salud. Le ayuda a verse bien, pero también ayuda a aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, mantener un cerebro sano, reducir los antojos de alimentos e incluso a eliminar toxinas. No importa el tipo de ejercicio que usted elija, la parte más importante es que nos aferremos a el así que ¡aquí hay algunas maneras de acelerar su rutina!
Busque un compañero de ejercicios
La responsabilidad te hace mucho más propenso a ir al gimnasio cuando se supone que deberías ir. Cuando alguien está esperándolo, lo más probable es que usted sea más fiable y se aferre a el.
Recuerde sus motivos
Todos tenemos diferentes razones para hacer ejercicio. Algunos de nosotros queremos ser más fuertes, ser más ágiles, y ser más flexibles. Son todas buenas razones, pero a veces se nos olvida. Anote todas sus razones para hacer ejercicio para que pueda renovar su compromiso con usted mismo.
Realice lo que le gusta hacer
La única manera de seguir, es encontrar algo que realmente le guste. Hay tantas maneras diferentes de hacer ejercicio, trate de hacer algunas cosas diferentes hasta que encuentre algo que adore ¡y luego apéguese a esto!
Propóngase metas
Trabajar para lograr un objetivo en específico puede hacer que sea más fácil de mantener su compromiso. Fije una fecha para cuándo desea lograr su objetivo, compre un calendario y marque los días. Tal vez aspirar a 5K o ser capaz de hacer sentadillas con cierto peso. ¡Sea lo que sea, trabaje para lograrlo!
Hágalo fácil
No importa a qué hora del día se ejercita intente sacar la ropa y los zapatos la noche anterior. Aliste su botella de agua y equipo, establezca un temporizador para recordarse de cuándo debería salir por la puerta, y se convertirá en una parte automática de su día.
Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.
Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
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