La Víspera de Año Nuevo por fin está aquí, y quizás planees tomarte uno que otro coctel, quizás más. Claro, será divertido esta noche, pero siempre pasa lo mismo — al otro día te levantas deseando no sentir que tu cabeza está a punto de reventar y como si estuvieses navegando en aguas turbulentas.
En vez de soportar la terrible resaca sin hacer nada, asegúrate de tener a mano algunos remedios naturales para que no pases el primer día del 2016 tumbado en la cama sintiéndote mal. Esto es lo que necesitarás:
Comida
Empieza tu día con Avena. Puedes incluso prepararla el día antes para que esté lista en la mañana. ¿Por qué avena? Porque está llena de nutrientes que ayudan a neutralizar cualquier acidez en el cuerpo. Y ya que también es un carbohidrato complejo, ayuda a estabilizar tu nivel de azúcar. ¡Escoge copos de avena naturales — abstente de aquellos de rápida cocción o instantáneos!
Acompáñala con bananas, almendras y miel:
El cuerpo pierde bastante potasio luego de una noche (o día) de consumo excesivo de alcohol. Pero, por suerte, las bananas contienen bastante potasio, por lo que te ayudarán a reponer tus reservas.
Las almendras son ricas en vitamina E, las cuales se sabe que ayudan al hígado. Y su contenido de grasas y proteínas te mantendrá satisfecho, además de ayudarte a balancear tus niveles de azúcar.
La miel es una forma natural de metabolizar el alcohol gracias a la fructuosa y el potasio que contiene. Sus propiedades curativas y antibacteriales también pueden ayudarte a sentirte menos desgastado.
Bebidas
Las mejores bebidas para acompañar tu avena son:
Agua de Coco Fresca
Contiene los electrolitos que tu cuerpo necesita (potasio, sodio, magnesio, fósforo, y calcio) y ninguno de los colorantes, químicos y aditivos del Gatorade o cualquier otra bebida deportiva.
Té de Raíz de Jengibre
Puedes prepararlo simplemente hirviendo jengibre fresco en un poco de agua. Te ayudará a librarte de la tan común sensación de mareo y náuseas seguidas de una noche de muchas bebidas.
Caldo de Hueso Casero con Sal Marina
El caldo de hueso es una de las bebidas más ricas en minerales que existen, y ya que la sal marina también contiene muchos minerales, son una combinación perfecta. Muchos de estos minerales, especialmente el sodio, pueden ayudarte a calmar los nervios y relajarte reduciendo tus niveles de adrenalina.
Jacqueline Banks creció en Casa de Campo y es consejera de salud integral y una madre a tiempo completo.
Su enfoque es ayudar a otras madres en todas las etapas de la maternidad, manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
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