Comidas & Bebidas

¡Nunca es tarde para iniciar una alimentación saludable!

Los cambios de hábitos son procesos que muchas veces no son tan sencillos de lograr, pero si ya tomó la decisión de hacerlo, sólo necesita un poco de constancia y listo. Da igual en qué momento de la vida decida empezar a llevar una vida sana: nunca es demasiado tarde. 

A lo largo de la vida vamos adquiriendo, tanto de forma inconsciente como consciente, unos hábitos alimenticios más o menos sanos que dependen de muchos factores y, aunque lo ideal es ir haciéndolo desde pequeñitos nunca es tarde para entrenar el paladar para comer más sano. Cambiar de hábitos puedes resultar difícil pero, al final y después de un tiempo, acaba convirtiéndose en algo natural y alimentarse de forma saludable se convertirá en una rutina y mucho más agradable y satisfactorio de lo que muchos creen. 

Para empezar a reeducar el paladar para comer más sano hay que empezar por, en la medida de lo posible, tomar mucho liquido, elegir alimentos frescos y naturales evitando así comidas procesadas; planifique su compra de esta manera se compromete a comprar solo lo que tiene en su lista; elabore un menu semanal y prepare estos alimentos en casa lo que le permite “jugar” un poco con la forma de cocinarlos para que le sea mas apetecible, ya que comer saludable puede ser divertido y creativo.

Todos estos consejos le ayudará a crear una rutina saludable pero y si no tiene tiempo? Muchos sufrimos de ese mal, tenemos tantas cosas que hacer que no sacamos el tiempo para cuidarnos. Últimamente han estado surgiendo muchos negocios de comidas saludables que nos ayudan a romper con la monotonía con sus creaciones a la hora de comer, aquí en La Romana tenemos una alternativa que además de rico nos ofrece el servicio de delivery que suele ser muy conveniente!

Deli Fitness cuenta con un menú elaborado por la nutrióloga Rosa Mejía quien además es la gerente general. Cada semana tienen un menu disponible con un sin numero de deliciosos platos ¡y lo mejor tienen postre! Ver debajo una receta que nos compartieron de un rico pie de aguacate. También ofrecen comidas y postres para veganos, gluten free, y para intolerantes al huevo y lactosa. En su carta de servicios cuentan con el de catering saludable con distintas opciones a elegir dependiendo del tipo de evento ó actividad. Si tienes una reunión de trabajo, evento social ó para las actividades de fin de año los puedes contactar. Si aún así desean que los alimentos se preparen en casa, ofrecen talleres para las domésticas y todos los interesados en aprender a elaborar postres y comida saludable.¡No deje de llamarlos y comience a llevar un estilo de vida más sano cambiando sus hábitos alimenticios!

Pie de aguacate

INGREDIENTES

Base:
1 taza de almendras tostadas
6 dátiles
1/2 taza de coco rallado
Relleno:
1 aguacate grande
1 yogurt natural griego
1/2 taza de aceite de coco
1/3 taza de jugo de limón
Ralladura de limón
Miel de agave

Procedimiento

Hidratar los ingredientes de la base en agua caliente. Sacarlos bien recurrido a y procesar. Colocar en el molde.

En el procesador colocar todos los ingredientes del relleno y poner sobre la base, llevar al freezer por 2 horas.

Deli Fitness

Dónde: Calle Altagracia #45, plaza Esmeralda, La Romana.
Horario: L – V 7:00 am- 8:30 pm, S 7:00 am – 1:00 pm
Contacto: 809-556-4097 and 849-358-4097 email: [email protected]
Social media: Facebook Deli Fitness LR Instagram @delifitnesslr

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