Con tantos increíbles restaurantes y pecaminosos cócteles para elegir es fácil caer en tentación en Casa de Campo.
Haya usted tenido una gran cena que le haya causado algún malestar digestivo o una semana completa de haber comido de todo, no tiene que tirar la toalla en sus planes para comenzar a comer saludable. Lo peor que puede usted hacer es deshacer sus errores por escatimar calorías al otro día – solo lo preparará para pasar hambre y fallar. En cambio, empiece el día siguiente con cosas frescas y trate estos simples trucos para volver a levantarse.
Limón y especia
Comience su día con agua de limón y una pizca de pimienta de cayena. El limón es un desintoxicante, el cual estimula a que el hígado se deshaga de toxinas. La pimienta de cayena estimula el sistema de circulación, ayuda la digestión y regula el azúcar en la sangre. Tome esto en las mañanas para mucha energía y mantener esos antojos a raya.
Enfoquese en la proteína
Esto puede sonar en contra de la intuición pero hacer la proteína parte de su alimentación diaria le ayudará a regular el azúcar en la sangre, previniendo un accidente. Un omelet (tortilla) de vegetales o frutas con polvo de proteínas son ambas muy buenas para comenzar su día. Opte por proteínas de apoyo como pollo al horno o pescado al vapor para el resto del día. .
Evite los productos lácteos
los productos lácteos son los culpables y la angustia de las dieta, el gas y la hinchazón y también puede crear el moco en el cuerpo. Evite la leche, el yogurt y el queso.
Coma frutas limpias y vegetales
Algunas frutas y vegetales naturalmente tienen más propiedades depurativas, algunas buenas para incluir son: la piña, zanahorias, remolacha, manzanas, apio y pepinos. Usted puede comerlas como parte de su alimentación, una picadera o hasta tirarlas en un exprimidor y hacer jugos por las tardes.
Bebe mucha agua
Evite cualquier bebida carbonatada y aténgase a un mínimo de las bebidas con cafeína. Cuanto más agua tome, más rápido su cuerpo eliminará las toxinas y se va deshacer de esa sensación de hinchazón.
Sude
Dirígete hacia un spa y disfruta de la sala de vapor o corre en las pistas de tenis para quemar algunas calorías. El ejercicio le ayudará a quemar algunas de esas calorías adicionales mientras el sudor le ayudará a liberar algunas toxinas más, ayudando a “feelbetter” más rápido.
Tome un B12, la vitamina B12 es ideal para obtener su cerebro y el cuerpo con la energía que tanto necesitan. Tome una antes de acostarse y una tan pronto usted se despierte.
Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.
Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
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