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¡Las inscripciones para el Bayahibe 10K están abiertas! ¡Es hora de empezar a entrenar!

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La quinta edición del Bayahibe 10k tendrá lugar el domingo 17 de septiembre, a partir de las 7:00 am saliendo desde la ciudad de Bayahibe, la ruta cubrirá esta importante zona turística del país y el sector de Dominicus y encontrará algunas las principales cadenas hoteleras de la zona, espacios de artesanía y mucho más. Ahora que la inscripción está abierta, ¡es el momento de asegurar su cupo! Esto significa que tienes menos de 2 meses para estar listo, así que si no has empezado a entrenar, ¡ahora es el momento!

La carrera es una iniciativa de la Asociación de Hoteles La Romana – Bayahibe y el Cluster Turístico y tiene como objetivo promover este deporte en un entorno idílico como lo es Bayahibe. La inscripción está abierta ahora y cuesta sólo RD $ 600. ¡Haga clic aquí para registrarse! Se otorgarán medallas a todos los participantes y se otorgarán premios especiales a los ganadores por categoría. Además, muchos de los que han corrido han dicho que no hay nada mejor que la sensación de logro después de completar la carrera, el sentimiento de orgullo ¡y emoción en el momento en que cruzan la meta! 

Algunos consejos para prepararse para la carrera:

Ya sea un corredor con amplia experiencia o un apenas esté comenzando a caminar, le exhortamos a participar en el Bayahibe 10k. ¡Existe tiempo más que suficiente para comenzar a entrenar y prepararse! Si es un principiante, aquí les tenemos algunas recomendaciones.

Obtener el visto bueno de su médico. Antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio, lo mejor es conseguir la aprobación de su médico.

Sea paciente y busque en Google un plan de entrenamiento que le convenga. Todo el mundo necesita para entrenar sin importar el nivel, y se necesita tiempo para poder participar en un maratón. Sea paciente, y busque planes de entrenamiento usando Google o baje aplicaciones en su teléfono que le puedan ayudar a lo largo del camino. Faltan 6 meses para la carrera, ¡hay mucho de tiempo para prepararse! Cuide su velocidad. Como principiante no se puede forzar mucho desde un principio.

Nutrición adecuada: Como en todo tipo de deportes y entrenamiento, la nutrición es esencial para una buena carrera y más importante para mantener la salud durante el proceso y luego este.

Descanse. Sí, es necesario entrenar, pero su cuerpo también necesita su descanso. Su cuerpo se recupera y repara tejido muscular mientras está en reposo. Esto le ayudará a alcanzar nuevos niveles a medida que continúe entrenando.

¡Si está adolorido, no es bueno! Esto significa que usted está exagerando, lo que nos lleva de nuevo a nuestros 2 consejos anteriores: Sea paciente y descanse.

Investigue más sobre la carrera. Póngase en contacto con los siguientes números para obtener más detalles sobre las características específicas de la carrera. De esta manera usted sabrá exactamente lo que puede esperar (si hay inclinaciones, superficies planas, rugosas, etc.) y esto le ayudará a prepararse.

Por último, pero no menos importante , ¡Disfrutar el proceso! Enliste a sus amigos para entrenar y empezar un grupo de entrenamiento. Un recordatorio, simplemente con completar la carrera se sentirá orgulloso, ¡sin importar el tiempo!

¡Pedro Herrera y Jaisa Sánchez son los ganadores Overall de la 4ta edición del Bayahibe 10K!

El pasado domingo 18 de septiembre, la cuarta edición del Bayahibe 10k, organizado por la Asociación de Hoteles Romana Bayahibe y el Clúster Turístico fue todo un éxito gracias a la participación de numerosos locales y visitantes. Este año, ¡felicitamos a Pedro Herrera y Jaisa Sánchez quienes ganarón los primeros lugares overall! Seguir leyendo todo lo sucedido durante el evento del año pasado…

 

Bayahibe 10k 2017

Cuándo: 17 de septiembre de 2017
Dónde: Bayahibe
Hora: 07:00 AM
Costo: RD $ 600
Inscríbase visitando www.sdctickets.do

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