Tan sólo la idea de un agradable, caliente y relajante baño puede ayudarte a calmarte. Los baños son geniales para la relajación, pero puedes incluso mejorarlos añadiendo algunas sales de Epsom a tu ritual.
La Sal de Epsom es alta en magnesio, y cuando nos empapamos en ella, pasa directamente a través del órgano más grande del cuerpo, la piel. El magnesio es uno de los minerales más importantes para un cuerpo sano, pero, por desgracia, la deficiencia de magnesio es muy común y puede conducir a muchos problemas de salud, incluyendo la fatiga crónica, dolor en las articulaciones, enfermedades relacionadas con el estrés, e incluso enfermedades del corazón y derrames cerebrales.
La agricultura industrial puede agotar el magnesio del suelo, y es una de las razones por las que ya no recibimos tanto magnesio como nuestros antepasados. Peor aún, la dieta moderna es alta en azúcares, grasas y proteínas, que también pueden contribuir al agotamiento de magnesio dejando el cuerpo en un déficit del mismo.
No todos los suplementos dietarios de magnesio son iguales, por lo que incluso ni tomando un suplemento oral absorberíamos todo el magnesio que necesitamos.
Ya que no podemos cambiar la forma en la que se lleva acabo la agricultura moderna, una de las mejores cosas que podemos hacer es tratar de absorber magnesio a través de la piel. ¡Un baño de sal de Epsom es una gran manera de hacerlo! Éstos son algunos de los beneficios de aumentar los niveles de magnesio a través de baños de sal de Epsom:
Mejora la circulación y disminuye la presión arterial.
Mejora de la función nerviosa gracias a una mejor regulación de electrolitos.
¡Alivia el estrés! El exceso de adrenalina y el estrés en tu vida diaria pueden drenar incluso más magnesio, ¡y éste natural es un calmante para el estrés!
Reduce la inflamación y el dolor muscular, por lo que es una gran idea para después de un entrenamiento intenso.
Si es posible, trate de sumergirse en un baño de sal de Epsom algunas 3 veces a la semana. Utilice aproximadamente 2 tazas de sales en el agua de baño caliente y aspire a 15-20 minutos de remojo. Para hacerlo aún más indulgente, puede agregar algunos aceites esenciales relajantes como de lavanda o cedro.
Jacqueline Banks, creció en Casa de Campo y es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.
Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
