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10 formas creativas de utilizar el aguacate

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avocadoEl aguacate es un «super alimento» muy familiar entre nosotros. Ya que son saludables, deliciosos y llenos de grasas saludables para nuestro cuerpo, además que contiene ácido fólico, vitamina K, vitamina B6, vitamina C y vitamina E. Su versatilidad es lo que lo hace perfecto, para que vaya más allá de un simple guacamole, aquí le traemos diversas maneras de preparar este fabuloso fruto.

1.Cambie la mayonesa, mantequilla o su aderezo para sandwich preferido por esta saludable grasa cremosa. Que encaja muy bien en cualquier sandwich o por encima de una tostada con huevos revueltos.

2.¡Puede añadir aguacate a su pastel favorito! Los aguacates pueden ser usados en cualquier receta de horno, y son especialmente deliciosos en postres chocolatosos, en lugar de mantequilla o aceite. Perfectos para convertir cualquier antojito en un bocadillo vegetariano.

3.Realice licuados más ricos y mantecosos con un golpe extra de fibra y potasio añadiendo aguacate. El leve sabor del aguacate usualmente es opacado por las demás frutas, así que no hay de que preocuparse por bebidas de sabor extraño.

4.Los bebés adoran la textura blanda y el leve sabor mantecoso de esta fruta y sus grasas saludables lo hacen una de las mejores opciones para los primeros alimentos.  No hay nada más facil – simplemente cortelo, retire la semilla y tome una cucharadita.

5.Realice un delicioso flan de chocolate mezclando aguacate, jarabe de arce, coco en polvo y chispitas de chocolate .

6.Si te gusta el clásico prosciutto italiano melón envuelto te encantará con una nueva particularidad. Simplemente cambie el melón por una rodaja de aguacate y obtendrá un bocadillo delicioso y bajo en carbohidratos.

7.Sabías que los aguacates se conservan muy bien, y que almacenarlos cuando estén en temporada? Solo cortelo por la mitad, retire la semilla y la cáscara y rocíe con jugo de limón antes de introducirlos al congelador.

8.Con unos cuantos ingredientes de su cocina puede preparar una mascarilla facial hidratante. Todo lo que necesitas es 1/2 aguacate maduro, 1 cucharada de yogurt y 2 cucharadas de miel de abeja. Maje y revuelva hasta que todos los ingredientes esten combinados, colóquese la mascarilla por alrededor de 15 minutos mientras se relaja.

9.Deshágase de las espinillas con un sencillo exfoliante de aguacate. Realice una pasta con una taza de aguacate majado, 4 cucharadas de azucar y una cucharada de aceite de oliva. Frotelo sobre todo su cuerpo por alrededor de 15 minutos para deshacer la piel muerta y espinillas.

10.Repare su pelo maltratado por la sal y el sol, con lo último en mascarilla capilar nutritiva. triture juntos 1 aguacate, 1 yema de huevo y una cucharadita de aceite de oliva. Aplique esta mezcla en el pelo seco, masajee el cuero cabelludo y concéntrese en las puntas. Déjelo puesto por 30 minutos luego enjuague completamente con agua tibia.

jacqueline silvestri banks

Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.

Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

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