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Super alimentos que mantienen la belleza por dentro y por fuera

coconut

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coconutLa naturaleza nos provee de mucho alimentos deliciosos que promueven la salud de nuestra piel, haciéndonos lucir hermosos tanto en el exterior como en el interior. Algunos son tan fabulosos que aparte de que puedes comerlos, también puedes incluirlos en tu rutina de belleza, aplicandolos directamente a la piel. Tienen la habilidad de exfoliar, hidratar, revitalizar, proteger y relajar su piel e incluso le ahorran el viaje a la farmacia.

Cocos. El agua de coco nos mantiene hidratados, su comida nos provee un delicioso aperitivo repleto de vitaminas y el aceite es beneficioso para todo lo que pueda imaginar. El acido laurico en el coco ayuda combatir las bacterias, los virus y hongos internamente como de manera externa. Sustituyendo los aceites y la mantequilla que utiliza regularmente a la hora de cocinar por el aceite de coco puede ayudar a reducir la inflamación que puede conducir a problemas de la piel, así también tiene la capacidad de estimular su sistema inmune. Este aceite además es una rica fuente de ácidos grasos de cadena media, los cuales utiliza el cuerpo como fuente de energía para mantener saludables tanto el cerebro como el corazón.

Aloe Vera. Este jugo es rico en vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas. Estudios han demostrado que incluso ayudan a estabilizar el azucar en la sangre, controlan el colesterol y expulsan las toxinas, conduciendonos a una piel radiante. Verdaderamente me encanta y mantengo a mis clientes tomando este jugo. Tener una planta de Aloe Vera en las manos significa poseer un botiquín completamente natural. Solo tiene que abrir las pequeñas pencas puntiagudas y utilizar su gel viscoso para aliviar las quemaduras y heridas superficiales, así como ayudar a calmar las irritaciones de la piel tales como acné, salpullidos e inflamaciones.

Manzanilla. La mayoría de nosotros sabemos que una taza caliente de té de manzanilla puede ayudar a relajarnos y combatir el insomnio, pero también ayuda a calmar el sistema nervioso, reduce la inflamación y promueve la digestión. Si tomamos un paño empapado con te de manzanilla caliente es un método ideal para la piel hinchada, irritada e incluso alivia el acné. Algunas gotas de aceite esencial de manzanilla junto a una cucharada de aceite de coco es una mezcla bastante ideal para un tratamiento personal de acné.

Semillas de Lino. Estas pequeñas semillas estan repletas de los acidos grasos Omega 3 haciendolos una excelente opción para la salud del corazón y para reducir la inflamación. Su perfil de nutrientes también ayuda a crear un balance en las hormonas, las cuales desarrollan una piel saludable. El aceite de semillas de lino puede reemplazar el aceite de oliva en sus ensaladas y puede ser añadido a sus smoothies o jugos verdes para ayudar en la absorción de vitaminas grasas solubles. Las semillas de lino molidas son deliciosas espolvoreadas en la superficie del yogurt o avena y pueden ser mezcladas con aceite de coco o aguacate triturado para un suave exfoliante facial.

Aparte de incluir estos alimentos promotores de belleza a su dieta, debe mantener limpia el resto de su dieta alimenticia. Ya que una alimentación alta en alimentos procesados siempre le producirá inflamación y problemas cutáneos. Escoja frutas frescas y vegetales junto a proteínas siempre que pueda y grasas saludables ricas en ácidos grasos omega 3 en vez de grasas poliinsaturadas, los cuales provocan inflamación tales como aceite vegetal y de soya.

jacqueline silvestri banks

Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.

Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

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