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Mis alimentos favoritos anti-envejecimiento

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AvocadoEnvejecer, nos pasa a todos y si no había estado cuidando su nutrición se puede empezar a notar no solo en su salud pero también en su piel, en su cabello y en sus uñas.

La buena noticia es, que incluso si usted no ha tenido el mejor cuidado de sí mismo nunca es demasiado tarde para comenzar. Aquí están algunos alimentos maravillosos que le ayudan a estar sano en el interior y le ayudan a lucir hermoso en el exterior. Añada a su dieta regular y trate de utilizarlos externamente, también aún más para aumentar la belleza.

Aguacate

El aguacate es alto en vitaminas A, B, C, E y potasio e incluso contiene proteínas y grasas saludables para el corazón. Agreguelos a las ensaladas, úntelo en el pan tostado con un poquito de sal de mar o incluso lance un trozo en un batido para mayor cremosidad. Usted también puede hacer que su piel y su pelo sean más brillante al mezclar un aguacate con aceite de oliva y utilizarlo como un acondicionador o mascarilla facial.

Aceite de Coco

Sus propiedades anti-microbianos, anti-hongos y anti-bacterianas, se dicen que promueven la pérdida de peso y la salud del corazón. Cambie a coco para su  cocina  de alto nivel de calor y conserve un poco en su baño. El aceite se licuará cuando se caliente (es sólido en frío), y se puede suavizar, sobre todo su cuerpo cada noche antes de ir a la cama.

Nueces

Son una excelente fuente de proteínas y son ricos en vitaminas y minerales. Agregar nueces a su ensalada o hacer un trail mix casero como merienda es una gran idea. Mis favoritos son las nueces (grandiosos para el cerebro y la salud de las tiroides), almendras, avellanas, macadamias y nueces de Brasil. Intente dar luminosidad su cutis al moler finamente algunas almendras crudas, mezclándolo con un poco de miel y suavemente exfoliando su cara y el cuello.

Aceitunas o Aceite de Oliva

Tiene un alto contenido de vitamina E y antioxidantes, las aceitunas hacen un buen snack o adición a las ensaladas. El aceite de Oliva también es un excelente acondicionador. Añada unas gotas de su aceite cítricos esencial favorito, acondicionelo en el cabello y, a continuación, siéntese al sol durante unos minutos para permitir que el cabello se sumerja en todo el beneficio de este acondicionador.

jacqueline silvestri banks

Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.

Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

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