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¡Mejore su Digestión con estos 3 Alimentos!

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Los problemas digestivos afectan a muchas personas hoy en día. El hecho de que sean muy comunes no quiere decir que sea parte de la digestión humana. Si está sufriendo problemas digestivos regularmente, ya sean gases o dolores estomacales, entonces es hora de hacer algo que le ayude mejorar su digestión. A continuación les traemos algunos alimentos que ayudan a mejorar su sistema digestivo y además ayudan a descomponer los alimentos ingeridos de manera que su cuerpo pueda digerir y absorber lo que está comiendo fácilmente.

Caldo de hueso

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Beber, o cocinar con caldo de hueso es una de las maneras más fáciles de mejorar la digestión, reducir la inflamación e incluso proteger contra la infección. Los minerales presentes en el caldo de hueso lo convierten en un alimento asombroso, incluye calcio, magnesio, fósforo, azufre de condroitina y glucosamina. La gelatina es también un componente importante del caldo de hueso muchos creen que ayuda a sellar el intestino, que a su vez ayuda a una digestión apropiada.

Vegetales Fermentados

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Los vegetales fermentados (conservados en vinagre o sal), tales como el chucrut y kimchi son conocidos por ser potentes desintoxicantes gracias a los procesos de fermentación. El proceso de fermentación también crea altos niveles de probióticos, que pueden ayudar a equilibrar las bacterias saludables y no saludables en el intestino. Un número balanceado de bacterias “buenas” en el intestino ayuda a regular la digestión.

Verduras Amargas

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No son los más populares de las verduras, pero las verduras amargas pueden desempeñar un papel importante en la digestión. Culturas de todo el mundo consideran las verduras amargas un ingrediente esencial cuando se trata de una buena salud. Cuando se come verduras amargas aumenta su salivación, lo que ayuda a descomponer los almidones y también estimula la secreción de ácido clorhídrico en el estómago que ayuda a descomponer las proteínas, una vez que llegan al estómago.

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Jacqueline Banks, Jacqueline Banks creció en Casa de Campo y es consejera de salud integral y una madre a tiempo completo. Su enfoque es ayudar a otras madres en todas las etapas de la maternidad, manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

 

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