Deportes

En sus marcas, listos… ¡A entrenar! Bayahibe 10K, 15 de septiembre

This post is also available in: Inglés

¡Atención a todos los deportistas! (o al menos aquellos que aspiran a estar en forma…) ¡Guarde la fecha para lo que se ha convertido en una tradición anual para todos los corredores! La séptima carrera de Bayahibe 10k 2019, que tendrá lugar el domingo 15 de septiembre, a partir de las 7:00 a.m. desde la ciudad de Bayahibe. Recorrerá una ruta a través de una importante zona turística del país, incluido el sector de Dominicus (donde se encuentran las principales cadenas hoteleras y espacios artesanales). La carrera correrá a través de, como cada año, caminos pavimentados, bosques y playas.

La carrera, organizada por el Clúster de Turismo de Romana Bayahibe y la Asociación de Hoteles, consiste en una ruta de 10 kilómetros que atraviesa diferentes puntos del área de Bayahíbe y Dominicus. La inscripción se abrirá pronto, por lo que si eres un ávido corredor o simplemente estás empezando, definitivamente te recomendamos participar en el Bayahibe 10k. Con tan solo 9 semanas para el evento, estás justo a tiempo para comenzar a entrenar. Si eres un principiante como yo, tenemos algunos consejos para comenzar.

  • Obtener el visto bueno de su médico. Antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio, lo mejor es conseguir la aprobación de su médico.
  • Sea paciente y busque en Google un plan de entrenamiento que le convenga. Todo el mundo necesita para entrenar sin importar el nivel, y se necesita tiempo para poder participar en un maratón. Sea paciente, y busque planes de entrenamiento usando Google o baje aplicaciones en su teléfono que le puedan ayudar a lo largo del camino. Faltan 6 meses para la carrera, ¡hay mucho de tiempo para prepararse! En años anteriores hemos proporcionamos un plan de 12 semanas, que puede usar como base y actualizarlo de acuerdo a su progreso. Cuide su velocidad. Como principiante no se puede forzar mucho desde un principio.
  • Descanse. Sí, es necesario entrenar, pero su cuerpo también necesita su descanso. Su cuerpo se recupera y repara tejido muscular mientras está en reposo. Esto le ayudará a alcanzar nuevos niveles a medida que continúe entrenando.
  • ¡Si está adolorido, no es bueno! Esto significa que usted está exagerando, lo que nos lleva de nuevo a nuestros 2 consejos anteriores: Sea paciente y descanse.
  • Investigue más sobre la carrera. Póngase en contacto con los siguientes números para obtener más detalles sobre las características específicas de la carrera. De esta manera usted sabrá exactamente lo que puede esperar (si hay inclinaciones, superficies planas, rugosas, etc.) y esto le ayudará a prepararse.
  • Por último, pero no menos importante , ¡Disfrutar el proceso! Enliste a sus amigos para entrenar y empezar un grupo de entrenamiento. Un recordatorio, simplemente con completar la carrera se sentirá orgulloso, ¡sin importar el tiempo!

¡Si te encanta correr para recreación, ejercicio o competición, no te pierdas la oportunidad de ser el próximo campeón de la carrera de Bayahibe 10K!

Bayahibe 10k

Fecha: domingo 15 de septiembre.

Hora: 7:00 am

Lugar: Bayahibe

Contacto: (809) 833 0559  /  (829) 521 3398 and (809) 520-9153 / [email protected]

Organizado por: La Romana – Bayahibe Tourism Cluster y la Asociación de Hoteles

Tienes un evento el cual te gustaría que promoviéramos o cubriéramos?

CUENTENOS TODO!

Próximos Eventos:

To Top