En un intento de reducir las calorías mucha gente se apoya en los pequeños paquetes de endulzantes artificiales en lugar de un poco de azúcar.
Desafortunadamente, mientras que usted pueda estar cortar algunas calorías esos pequeños paquetes, o refrescos de dieta, en realidad pueden causar estragos en su salud.
A pesar de que no es azúcar verdadero, endulzantes artificiales engañan al cuerpo haciéndole creer que ES azúcar, lo que significa que va a crear la misma reacción. Nuestros cuerpos automáticamente expulsan más insulina, una hormona que almacena grasa y contribuye a la grasa del vientre. Y si eso no es lo suficiente malo, estudios han encontrado que las gaseosas dietéticas aumentan el riesgo de diabetes, incluso más que las gaseosas azucaradas. También aumentan nuestras ansias de más dulces, creando una montaña rusa de antojos dulces durante todo el día.
También hay un montón de efectos secundarios negativos al consumir endulzantes artificiales. El consumo de aspartamo ha sido relacionado con dolores de cabeza, mareos, cambios de humor, dolor abdominal, prurito inexplicable, convulsiones y pérdida de la memoria entre otros.
El aspartamo es en realidad una neurotoxina, lo que significa que es tóxico para las células nerviosas.
En vez de inclinarse hacia los pequeños paquetes de veneno elija endulzantes saludables.
Aquí están algunos de mis favoritos:
Estevia
Es un gran sustituto del azúcar baja en calorías, que se extrae de una hierba frondosa. No tiene un efecto significativo sobre el azúcar en la sangre, pero todavía puede engañar a su cuerpo en el envío de mensajes hormonales mixtos a fin de mantener su consumo bajo control.
Miel local (sin procesar)
Repleto de enzimas, minerales y vitaminas que incluso pueden ayudar a construir la inmunidad a los alérgenos comunes. La pasteurización mata a la mayoría de los beneficios para la salud, ¡así que asegúrese de mantenerlo sin procesar!
Azúcar de Coco
Una gran alternativa para utilizar en la cocción. Está hecho con el dulce néctar de los capullos de flores de la palma de coco. Es una fuente maravillosamente dulce de potasio, hierro y vitaminas. Contiene el mismo conteo de calorías y carbohidratos como el azúcar de caña, pero tiene un índice glucémico más bajo que significa que su cuerpo va a producir una liberación mucho más estable de glucosa en la sangre.
Dátiles deshuesados enteros
Hacen un gran dulce y son ideales para echar en un batido para añadir un poco de dulzura extra.
Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.
Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
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