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Cuidando mi mente “Una razón para vivir”

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Alguien escribió: A pesar de todo, ¡Que linda es la vida! Frase exclamativa que nos lleva a tener una idea de que podemos estar pasando por situaciones no agradables y aun así, mantener activados nuestros sentidos y disfrutar de la belleza que tenemos alrededor: playas, montañas, árboles, el cantar de los pájaros, el llanto de un niño, la sonrisa de un anciano, la mirada tierna de alguien que no conocemos, sin embargo; no es menos cierto que a veces nos perdemos de todo debido que nuestra mente empieza a enfocarse en los cambios que ha dado el mundo y se desconecta dando paso a la tristeza, soledad, aturdimiento, mientras se forma un monstruo en nuestra cabeza, que fácilmente nos lleva a caer en ansiedad, depresión, trastornos del ánimo, del sueño, paralizándonos de tal manera que deja de lado el propósito para lo cual vivimos mientras que la vida sigue su curso.

¿Se enferma la mente? 

Claro que sí, y todos somos responsables de cuidarla. Un señor dijo: “Mi mente es mía y de nadie más, por tanto ¡yo la controlo!” Somos seres con capacidades intelectuales de ahí la percepción ¿De quién soy?  ¿Hacia dónde voy? ¿Qué deseo de la vida? Estas y otras preguntas ayudan a organizar las grandes ideas que se genera en la mente a través de los pensamientos para ejecutarlas en medio de los procesos, sin que estos dañen.

¿Cómo cuidarla? 

La Constitución de La Organización Mundial de la Salud (OMS) desde el 1946 propuso una definición que dice: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.»  usted puede no sentir dolor corporal, pero si, estar a punto de perder su paz mental, por tanto, es necesario saber identificar los pensamientos que llegan a la mente y con qué frecuencia. Cada 10 de octubre se conmemora el día mundial de la salud mental, para que hagamos conciencia de que “Es un compromiso personal e individual” Una buena razón de vivir.

La importancia de tener salud mental. ¿Soy yo responsable de mi salud mental?

Claro que sí. Ser equilibrado cuando la vida parece haber dado un giro y crear situaciones que pueden dominarte, solo tienes que utilizar bien tus capacidades intelectuales: Siendo disciplinado, creativo, auténtico, consciente de tus sueños, y capaz de sobrevivir ante toda amenaza. La mente se puede enfermar fácilmente, el mundo vive bajo una pandemia que ha provocado encierro, estres, muertes de familiares y amigos, hijos rebeldes, soledad, separación, divorcio, temores, incapacidad para la resolución de conflictos, pérdida de sueño, fobias, descontrol del impulso; si identifica alguno de estos en si mismo es bueno que busque ayuda psicoterapéutica antes que sea muy tarde.

Consejos que debe seguir para cuidar su mente:

  • Haga ejercicio por lo menos tres veces por semana.
  • Identifique si tiene pensamientos tormentosos.
  • Lea un buen libro.
  • Procure tener amistades que hablen de cosas buenas y positivas de la vida.
  • Hable con un profesional de la salud, si siente que algo diferente pasa en usted.
  • Evite la soledad.
  • Haga súplicas. 
  • Organice su vida, dando prioridad a sus quehaceres según el orden en que deben ser ejecutados.

Wayne Dijer expresó: “Nuestra mente condiciona nuestro comportamiento y por tanto nuestra salud”

¡Cuidémonos! Nacimos para ser felices y plenos, una buena razón para vivir y lo conseguimos desde nuestra mente. ¡Una mente sana!

Este artículo fue contribuido por Mtra. Melen Trinidad De Morales, Terapeuta, Conferencista, Comunicadora Productora familiar y Conductora de programa de televisión.

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