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Casa de Campo, nuestro propio paraíso tropical está repleto de cocoteros, los cuales se ven muy bonitos y le dan a Casa de Campo ese típico sentir tropical – pero ¿sabía usted que los cocos también tienen INCREÍBLES beneficios para su salud y que combaten el envejecimiento? ¡Así que empiece a beber agua de coco!
Personalmente me ENCANTA el agua de coco y siempre he asumido que es buena para mí, pero decidí hacer una pequeña investigación (usando Google) para corroborar que en verdad fuese saludable ¡y lo que descubrí hizo que me encantara aún más! Así que aquí están mis 5 razones principales por las cuales debería incluir el agua de coco en su dieta:
1. ¡Es el gatorade de la naturaleza!
Al igual que el Gatorade o Powerade, el agua de coco es una solución isotónica o electrolito – lo que significa que reemplaza los fluidos y minerales perdidos por el cuerpo durante el ejercicio físico (o después de una severa intoxicación alimenticia). Muchos expertos de la salud describen el agua de coco como la bebida deportiva ideal.
2. ¡NO TIENE POCAS CALORÍAS!
¿Necesito decir algo más? ¡Creo que todos entendemos los beneficios de los alimentos y bebidas que contienen cero pocas calorías! Onza por onza, el agua de coco natural contiene 5.45 calorias, 1.3 gramos de azucar, 61 miligramos (mg) de potasio, y 5.45 mg de sodio. Esto significa que un coco promedio tiene unas 40 calorías.
3. ¡NO TIENE GRASA – sólo bastantes vitaminas y minerales!
La masa del coco sí contiene grasa (grasa saludable, pero grasa en fin), el agua de coco, por otra parte, no tiene. Sólo un montón de cosas buenas, como el sodio, calcio, magnesio, hierro, fósforo de cobre, potasio, proteínas, vitamina C y B.
4. ¡¿¿¿Previene las arrugas???!
El agua de coco contiene unas hormonas para el crecimiento de las plantas, llamadas citocininas – las cuales aparentemente pueden tener efectos anti-envejecimiento en los humanos. Las citocininas estimulan el rejuvenecimiento y el crecimiento de las células, haciendo que la piel vieja y seca sea reemplazada por una nueva y saludable. Además, algunos creen que ayuda a reducir las arrugas y líneas finas cuando se aplica directamente a la piel.
5. Reduce las náuseas
He leído muchos artículos sobre el agua de coco en los que se afirma que reduce las náuseas, pero ninguno explica por qué. Sin embargo, si esto es verdad, ¡entonces es la bebida ideal para las embarazadas, cualquiera que sufra de vómitos, o cualquiera con resaca! ¿Buenas noticias, eh? Así que me imagino que ahora está desesperado por beber agua de coco – A mí sí que se me antoja un poco ahora mismo, pero antes de eso, aquí están mis consejos para beber agua de coco:
¡Consígala fresca!
Si vive en Casa de Campo o en República Dominicana, NO HAY excusa para comprar agua de coco embotellada – ¡consígala de un árbol! No le sugiero que se suba a un cocotero usted mismo (aunque sería un buen ejercicio) – puede pedírsela a su jardinero o comprarla a quien la venda en las calles.
¡Bébala fresca!
Abra el coco, sáquele el agua y bébala. No espere – mientras más espere para beberla, menos nutrientes contendrá cuando lo haga.
Añádale hielo
This is just a personal preference – I think it tastes nicer with ice!
Esto es una decisión personal – ¡Creo que sabe mucho mejor con hielo!
Añádale Ron
Sólo bromeo… Bueno no, no bromeo. El agua de coco es increíble con ron, y aunque es menos saludable al añadirle alcohol, si va a tomar un coctel, ¡un “Coco Loco” es seguramente uno de los más saludables! ¿Preocupado de que me haya inventado esto? Entre nosotros, no lo hice. Pero si quiere leer más sobre el agua de coco y sus beneficios, aquí hay unos cuantos links: http://www.ayushveda.com/womens-magazine/benefits-of-coconut-water/ http://ezinearticles.com/?Coconut-Water-For-Wrinkles—Little-Known-Secret-Weapon!&id=3823147 http://healthmad.com/nutrition/seven-benefits-of-coconut-water/ (Éste es uno MUY BUENO) http://www.foreverlookingood.com/coconut-water-health-benefits