¡Ya hemos pasado un mes completo del año 2016! ¿Como van esas resoluciones de Año Nuevo? ¡Dentro de Casa de Campo existen muchas maneras de mantenerse en forma! Aquí les traemos algunos entrenamientos para que continúe o comience a lograr sus metas. Algunas las puede encontrar a un paso de casa.
Entrenamientos en Casa de Campo
Estiramientos – flexionar sus músculos puede ayudarle a controlarlos mejor y a tener mejor flexibilidad y rango de movimiento, así también ayuda a prevenir lesiones, liberar tensión y mejorar el alineamiento.
Lunes: 8:30am
Miércoles: 10am
Spinning – es una modalidad de ciclismo estacionario bajo techo, un excelente ejercicio cardiovascular (aeróbico) practicado al ritmo de música intensa. El spinning es ideal para los que prefieren ejercicios motivadores en grupos.
Lunes & jueves: 10am
Viernes: 6:30pm
Abdominales – ¡el ejercicio para un 6-pack perfecto!
Lunes: 4pm
Jueves: 8:30am
Sábados: 10am
Aerobicos – este es un entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares rítmicos con estiramientos y rutinas de fuerza. Dígale hola a la pérdida de peso y la tonificación.
Jueves: 6:30pm
Body Pump – consiste en realizar muchas repeticiones utilizando un peso ligero o moderado, el Body Pump ayuda a trabajar todo el cuerpo. Es perfecto para todo aquel que quiera lucir delgado y tonificado en poco tiempo.
Martes & domingos: 10am
Jueves: 6:30pm
3×3 – es una técnica especial de construcción muscular, que incorpora dos ejercicios para realizar cada sesión de entrenamiento, y todo lo que debe hacer son tres series de tres repeticiones de cada uno.
Jueves: 10am
Martes: 4pm
Zumba – Para muchos el mejor entrenamiento que puede existir. Bailar buena música, con personas geniales, y quemar muchas calorías sin darse cuenta.
Miércoles & sábados: 8:30am
Jueves: 4pm
Cardio Box – este enérgico y atlético entrenamiento pondrá a prueba su condición cardiovascular, su stamina y su fuerza total.
Miércoles: 4pm
Sábado: 6:30pm
Pilates – es un sistema de ejercicio que combina mente y cuerpo, creando fuerza sin exceso de masa muscular, y es capaz de darle un cuerpo elegante y tonificado con muslos delgados y vientre plano.
Lunes & jueves: 8:30am
Contacto: Casa de Campo Fitness Center (809) 523-5185
Yoga en Casa de Campo
¡Hay clases de yoga en la playa! Que puede ser mejor que hacer una rutina de yoga y practicar las asanas al escuchar el sonido relajante del mar. Se proporcionan las esteras.
Lunes, miércoles y jueves: 8am
Sábado: 9:30am
Martes: 5om
Contacto: Ext. 8529, spa@ccampo.com.do
Yoga en la Aldea Cultural
El yoga de la Aldea Cultural Santa Rosa de Lima en La Romana ofrece clases de Yoga Sivandana. El estilo Sivandana es una forma de Hatya yoga combinado con Pranayana, saludos al sol, asanas y largas relajaciones. Ayuda al fortalecimiento y flexibilidad de la espina dorsal. El canto y la meditación pueden también ser parte de la clase. Jackie Arvelo enseña los lunes, Shakti los miércoles y Caroline los viernes, se proveen las esteras en caso que no tenga una.
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