A veces la vida puede ser agotadora. En vez de ingerir cafeína para recuperar energía en la tarde, pruebe alguno de estos tips para mantenerse energizado sin utilizar cafeína.
Dé una caminata
El ejercicio y tomar la luz del sol son buenos energizantes. La luz del sol activa el cerebro para que libere químicos estimulantes, y tan sólo 30 minutos de un ejercicio de bajo impacto, como caminar, puede ayudar a mejorar su ánimo y sus niveles de energía por el resto del día.
Baile un poco
Para obtener un poco de energía extra cuando se sienta perezoso, intente escuchar algo de música alegre. Un poco de baile instantáneamente elevará su espíritu y le ayudará a deshacerse de la pereza, y si tiene hijos mayores, les encantará bailar con usted.
Huela algunos cítricos
El olor de los cítricos puede ayudarle a acelerar su paso, por eso la mayoría de los jabones líquidos energizantes están hechos a base de ellos. Guarde un poco de aceites con esencia a limón o naranja en su hogar o en su bolso y olfatee un poco su aroma cuando necesite reponer energía.
Aumente su ingesta de proteínas
Ingerir alimentos que contengan proteína pueden ayudar a aumentar sus funciones cognitivas y evitar que sus niveles de energía se reduzcan. Absténgase de ingerir azúcares refinados y simples carbohidratos – pueden darle un poco de energía por un corto tiempo, pero le dejarán inclusive más cansado luego.
Empiece su día con un elixir
Antes de tomar esa primera taza de café, intente recibir un choque de adrenalina con una mezcla de una cucharada de vinagre de manzana orgánico, otra de aceite de coco y un poco de miel cruda. Esto aumentará su energía instantáneamente y le ayudará a deshacerse del deseo de cafeína durante el día.
Jacqueline Banks creció en Casa de Campo y es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.
Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud y promover una vida sana.
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