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5 maneras de combatir el calor

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watermelonLa temperatura está muy caliente allá afuera, pero por suerte hay varias maneras de mantenerse frescos. Aquí les comparto algunas soluciones fáciles para combatir el calor sin tener que recurrir al agua embotellada o al helado.

1. Prepare agua de spa.

Intente agregar unos trozos de su guarnición favorita al fondo de su vaso o jarra, y añada un poco de agua. Algunas grandes opciones para probar son el pepino, albahaca y limón, pomelo y melón.

2. Sorbet casero.

¡Una recompensa saludable para un día de verano! Empiece por congelar su fruta favorita y hágala puré en una licuadora agregando unas gotas de agua, solo la suficiente hasta que se mezclen. Amo hacer esto con bayas o mangos congelados!

3. Pruebe el agua de coco.

El agua de coco tiene la misma concentración de químicos y minerales que nuestra sangre, lo cual lo hace absolutamente perfecto para mantenernos hidratados. Entre más fresco, mejor, por lo tanto si puede, corte la parte de arriba de un coco fresco y busque un sorbete.

4. Prepare una ensalada hidratante.

La sandía es aproximadamente 91% de agua y sorprendentemente se puede hacer una ensalada deliciosa y simple. Intente cortar una sandía en pedazos tamaño de un bocado y añadir un poco de menta fresca.

5. Tomese un jugo o smoothie verde.

Crear un smoothie lleno de frutas y vegetales hidratantes es una elección maravillosa en un día caliente. Pruebe licuar sandía, manzana, pepino, apio y jugo de limón con un poco de agua de coco para tener una bebida irresistiblemente refrescante.

Crédito de foto: Wikipedia.com

jacqueline silvestri banks

Jacqueline Banks, quien creció en Casa de Campo, es consejera de salud integral y una madre muy ocupada.

Su enfoque es ayudar a otras madres ocupadas en todas las etapas de la maternidad manteniendo a sus familias y a sí mismas felices y saludables. Utilizando soluciones naturales y orgánicas para resolver los diversos problemas de salud  y promover una vida sana.

Visite su sitio web en: www.jacquelinebanks.com

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