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Este próximo miércoles 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, y como una manera de rendir tributo a esta importante disciplina holística, Casa de Campo Living entrevistó a la médico naturópata Kyra Montagu sobre los beneficios del yoga y sus programas de bienestar en Casa de Campo.

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Es considerada por especialistas como una excelente forma de hacerle frente a los problemas de salud física y mental que afectan a miles de personas en el mundo actualmente.

Montagu, quién empezó a dar las clases de yoga como una terapia como parte de su profesión médica, entiende que una de las mejores bondades de esta práctica es que todas las personas la pueden hacer: desde niños pequeños, hasta personas con habilidades diferentes.

Entre los beneficios del yoga en el ser humano está el control y desarrollo de flexibilidad y musculatura del cuerpo físico, lo que contribuye a mantener el cuerpo en forma y a perder peso indeseado. También ayuda a la digestión, al sistema endocrino y hasta a dormir mejor.

En el aspecto emocional, esta técnica contribuye a controlar los niveles de estrés y ansiedad. “Ahora mucha gente anda con estrés y ansiedad. Para eso el yoga tiene técnicas de respiración profunda. Y los movimientos que se hacen durante cada sesión están sincronizados con esta respiración, lo cual va soltando tensión emocional”, explicó Montagu.

Hay diferentes estilos de yoga, indica Montagu, pero el que ella enseña mayormente es el Hatha, que es el “yoga de la luna y el sol”.

“Todo lo que hacemos en este yoga está enfocado en respiración profunda y movimientos que balancean los dos lados del cuerpo. Hacia adelante y hacia detrás. Puede ser más rápido, puede ser más lento, pero siempre trabajo con el equilibrio físico- mental y emocional”, indicó.

De acuerdo a Montagu, los efectos de yoga se sienten rápido. “En una clase o dos se comienzan a ver los resultados, que no son solo son físicos”, aseguró.

El yoga es muy profundo, la gente piensa que es algo sencillo. Lo es. Pero cuando lo haces bien entiendes su profundidad. El yoga te ayuda a ser más feliz y saludable”, agregó Montagu.

Programas de bienestar en Casa de Campo

Kyra Montagu está sosteniendo distintos acuerdos con la administración del hotel de Casa de Campo, a los fines de llevar un programa completo de bienestar que esté al alcance para todos los residentes y huéspedes.

Entre las actividades que están a disposición del usuario están las sesiones regulares de yoga, que se imparten los lunes, miércoles y viernes en la Playa Minitas, a las 8:00 de la mañana.

Para este verano, Montagu está organizando un programa de bienestar, que incluirá, además de yoga, artes marciales, clases de automasajes en los pies, aeróbic, entre otras disciplinas. Las clases estarían programadas para julio y agosto, pero más adelante se darán más detalles al respecto.

Se recuerda que Montagu trabaja en colaboración con el Departamento de Recursos Humanos del Hotel Casa de Campo en un programa llamado “Wellness Wednesday”. La profesional visita a todos los departamentos del hotel todos los miércoles, y les enseña a los colaboradores a técnicas de respiración, meditación, estiramiento; y, en el área del comedor, les enseña a preparar alimentación saludable, con el objetivo de reducir los niveles de estrés laboral.

Celebración del Día Internacional del Yoga en Casa

En República Dominicana, la celebración del Día Internacional del Yoga cada vez más está tomando auge y Casa de Campo no se queda atrás.

El pasado domingo 18 de junio se llevó a cabo un evento de entrenamiento de yoga a cargo de Kyra Montagu, en Playa Minitas.

La actividad inició a las 9:00 de la mañana, con un grupo de entusiastas quienes no desaprovecharon la oportunidad para aprender sobre esta beneficiosa disciplina.

Envueltos entre la brisa cálida del mar Caribe y el sonido de las olas, los participantes pudieron realizar diversas posturas y meditaciones bajo las direcciones de Montagu, quien tiene más de tres mil horas enseñando yoga.

Las siguientes fotografías fueron tomadas por Mairobi Herrera, durante la sesión de yoga realizada en Playa Minitas, el domingo 18 de junio de 2023.