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Sentirse feliz: un compromiso personal

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Una joven de 21 años que estaba en una sala de espera dijo en voz alta: “¡Me siento bien!” Los que estaban allí miraban con asombro. ¡Oh! ¿Se habrá ganado ella la lotería? ¿Recibió ella una herencia? Nada de ese tipo. En realidad, estaba sintiendo algo mejor que si hubiera ganado la lotería, o una herencia, tenía toda la vida por delante, tenía una voluntad y un propósito claro que la llevarían a una vida mejor. Se había dado cuenta de quién era ella, y eso la llevó a ponerse primero y comenzar a amarse a sí misma.

Los seres humanos tienden a buscar buenos tiempos y conectarse con otras personas que nos hacen reír, nos dicen que somos fuertes y sanos, que celebren nuestros logros. A menudo, somos incapaces de mirar dentro de nosotros mismos y darnos cuenta de nuestro propio potencial e identificar nuestras propias cualidades especiales.

¿Por qué no podemos reconocer el potencial que tenemos?

La sociedad en la que vivimos nos ha hecho creer que mantener nuestro bienestar, celebrar nuestros logros y preocuparnos por cómo nos vemos es egocéntrico y, a veces, narcisista. En realidad, sabiendo que nos vemos bien, que estamos haciendo lo correcto, que sabemos cómo hablar con nosotros mismos y darnos consejos nos proporciona bienestar emocional, esto nos ayuda a determinar quiénes somos, qué queremos y dónde vamos.

¿Cómo lograr el bienestar emocional?  

Es importante mantener la actitud correcta, entender cómo valorarnos y respetarnos, secar nuestras propias lágrimas y decirnos “podemos seguir adelante”, abriéndonos camino sin negarnos a alcanzar las metas que nos trazamos.

Cuando podemos centrarnos en nosotros mismos, saber quiénes somos y amarnos, esto nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno y a afrontar hacia nuestros desafíos. De manera positiva, esto, a su vez, nos brinda una mejor manera de tratar con las personas que nos rodean, sin importar su estado de ánimo o carácter. Nuestro mundo está lleno de personas que no han aprendido a amarse a sí mismas, personas que buscan cosas externas para brindarles bienestar, muy pocas pueden ver que esto no es necesario cuando se sabe quiénes somos y qué queremos.

Lo más importante, una vez que te amas a ti mismo, puedes amar a los demás libremente. Alguien dijo una vez: “nadie puede dar lo que no tiene”. Si te sientes bien, significa que tienes un alma sana, sin rencores, para estar en paz con nosotros mismos y con los demás. Te hace brillar ante los demás.

Algunos consejos para ayudarlo a sentirse bien consigo mismo:

  1. Levántese temprano; Esto ayuda a eliminar toxinas en el cuerpo.
  2. Camine de 20 a 30 minutos al menos 3 veces a la semana. 
  3. Come un buen desayuno.
  4. Elimine las grasas saturadas.
  5. Pase 10 minutos frente al espejo todos los días verbalizando (¡en voz alta!) sus mejores atributos y cualidades.
  6. Sentirse bien es cuestión de comprometerse contigo mismo. 

Tome estos consejos y hágalos durante tres semanas, para empezar. Estos son muy simples, pero le ayudarán a sentirse bien y en poco tiempo se convertirán en un hábito y en una parte esencial de su vida cotidiana, ayudándole a finalmente poder amarse a si mismo de manera verdadera y completa.

Este artículo fue publicado originalmente en nuestra revista Casa de Campo Living, y fue contribuido por Melen Trinidad De Morales, psicóloga y terapeuta, profesora, productora de Communicator Family y presentadora del programa de televisión.

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