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Impulsores de energía sin cafeína

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sunset Marina Casa de CampoCuando empieza a cansarse a mitad del día lo más fácil de hacer es tomar un poco de «cafecito». Pero no es siempre la mejor opción, y mientras más café beba, más su cuerpo va a necesitar: creando un círculo vicioso.

En su lugar, pruebe estos trucos para estimular la energía al mediodía.

Haga un paseo fuera

El ejercicio, y estar en la luz solar natural, son dos grandes impulsores de energía. La luz solar puede provocar que el cerebro libere sustancias químicas que estimulan, mientras que incluso 30 minutos de ejercicio de bajo impacto, como caminar, pueden ayudar a aumentar sus niveles de estado de ánimo y la energía para el resto del día.

Baile un poco

Para una pequeña sacudida extra de energía cuando se siente inactivo, intente escuchar música alegre. Una pista de baile rápido instantáneamente levanta el ánimo, ayuda a sacudir su pereza.

Huela algo cítrico

El olor a cítricos puede ayudar a poner un poco de vigor en su caminar, es por eso que la mayoría de los jabones líquidos energizantes son los basados en cítricos. Mantenga algunos limones o aceites esenciales de naranja alrededor de la casa o en su bolso y huela un poco cuando necesite un refuerzo de energía .

Aumente su ingesta de proteinas

Comer comidas regulares y bocadillos que contienen proteínas puede ayudar a aumentar la función cognitiva y mantener sus niveles de energía para que no decaigan. Manténgase alejado de los azúcares refinados y carbohidrados simples- que le podrían brindar un temporal impulso de energía, pero luego, siempre le dejarán sin energía.

Tome sus vitaminas

Las vitaminas B y D son importantes cuando se trata de niveles de energía. El equilibrio adecuado de vitaminas y minerales ayudan a tu cuerpo a mantener un alto nivel de energía durante todo el día. Hable con su médico acerca de la incorporación de estas vitaminas- especialmente vitamina D -ya que la única manera de saber si usted es deficiente es con una prueba de sangre.

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