Es difícil creer los comentarios increíble que hemos recibido sobre el desafío de 30 días, con una gran cantidad de nuestros maravillosos lectores asumiendo mi desafío de “30 días de ejercicio diario”, o inspirados a asumir otro reto. Así que con esto en mente, y con los próximos 30 días casi sobre nosotros, queremos invitarlos a dar a conocer su próximo reto con nuestra comunidad y su experiencia con este.
Vamos a estar haciendo esto durante todo el año, así que si usted no ha comenzado, no es demasiado tarde para empezar un nuevo reto con nosotros el 1ro de febrero… o siempre que lo desee, ¡puede incluso comenzar hoy!
¿Qué es el desafío de 30 días?
La premisa básica es que cualquier persona puede hacer algo por 30 días.
Así que, en lugar de crearse usted mismo una meta inalcanzable como “nunca volveré a comer chocolate”, puede desafiarse a sí mismo para dejar de comer chocolate durante 30 días. Y verá que solo en 21 días se puede formar un buen hábito, o renunciar a uno malo, si tiene éxito en su desafío de 30 días, lo más probable es que usted pueda mejorar su estilo de vida. Probablemente no deje el chocolate del todo, pero le enseñará a su cuerpo a desearlo menos… Lo mismo se puede hacer con aquello a que quiere renunciar, intentar, o hacer más de… esto es completamente personal, así que lo que elija es totalmente suya.
Este video le da una buena idea de lo que se trata:
Algunas ideas
Si no sabe que reto elegir, eche un vistazo a unos cuantos que estamos contemplando:
Hacerse vegetariano
Tomarse una foto cada día
Hacer yoga todos los días
Salir a caminar todos los días
Hablar (de manera profunda) con un ser querido todos los días
Estudiar un idioma todos los días (le recomendamos duolingo)
Prepara (o comer) una receta nueva todos los días
Practicar algún deporte todos los días
Aprender algo nuevo – leer un artículo completo de wikipedia todos los días – o tomar clases en linea
Dejar de fumar por 30 días
Dejar de beber por 30 días
¡No existen reglas, manéjese usted mismo! Y tenga en mente que cuando el desafío acabe, eso no significa que deba olvidarlo, la decisión es suya si quiere mantener ese nuevo hábito o no.
Declare su desafío de 30 días
Créame, es mucho más fácil seguir con un desafío sabiendo que toda la comunidad lo sabe – así que por favor envíenos un correo electrónico con sus 30 días de desafío a rhughes@silgon.net y estaremos anunciándolos el 1 de febrero – justo a tiempo para que todos nosotros empecemos con los siguientes 30 días de desafío!
Mi desafío de 30 días de ejercicio diario – ACTUALIZACIÓN
Entonces, ¿cómo va mi primer reto? Impresionante. A pesar de que algunos días realmente no quiero levantarme de la cama para entrenar he sabido lidiar con esto y aunque probablemente luzca y pese lo mismo (no me he medido o pesado) Me siento mejor y después de todo para mí de eso se trataba todo esto .
¿Voy a hacer ejercicio todos los días por el resto de mi vida? ¡Por supuesto que no! Pero estoy segura de que después que estos 30 días hayan terminado, voy a seguir haciendo ejercicio con regularidad.
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