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El calor ha llegado para quedarse. De acuerdo a la Oficina Nacional de Meteorología (ONAMET), la sensación calurosa seguirá dominando el ambiente debido a la presencia de polvo proveniente del Sahara.

Pero, además, la Administración Nacional Oceánica y Atmosférica (NOAA, sigla en inglés) de Estados Unidos advierte sobre el regreso del fenómeno El Niño, el cual es un patrón climático natural en el océano Pacífico tropical que trae temperaturas de la superficie del mar más cálidas que el promedio y tiene una gran influencia en el clima en todo el mundo.

Por tal razón, hacemos una lista con algunas recomendaciones para toda la comunidad de Casa de Campo a los fines de que puedan lidiar con esta ola de calor que afecta a nuestro territorio.

Cuidado personal

-Ingerir suficientes líquidos y evitar exponerse sin protección directa a los rayos solares, en horario de 8 AM a 4 PM. No olvide ponerse protector solar siempre.

-Usar sombreros o gorro. Procure que sean de fibras sintéticas que no absorban el sudor. Además, deben tener ventilación para permitir la transpiración y que el calor se disipe.

-Usar ropa ligera, floja y transpirable.

-Hacer comidas ligeras. Consumir alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales. Los mejores alimentos, por su alto contenido en agua, son las verduras y las frutas.

-Bañarse varias veces al día, tomar aire fresco en los parques y áreas verdes de Casa de Campo.

En casa:

-Si la vivienda dispone de aberturas a fachadas opuestas, utilice la ventilación cruzada para favorecer el movimiento del aire y permitir el paso de aire más fresco de las fachadas en sombra hacia las más soleadas.

-Apostar por las bombillas LED o de bajo consumo, ya que emite mucho menos calor que la iluminación convencional.

-Refrescar el suelo de terrazas y jardines con agua. Un truco sencillo pero muy efectivo para aumentar la sensación de frescor del ambiente.

Para los peluditos:

-Dejarle agua fresca y limpia a disposición las 24 horas del día y comprobar periódicamente que quede agua en el bebedero y que el bebedero no esté en pleno sol.

-Cepillarle el pelo frecuentemente es muy aconsejable para favorecer la muda y retirar el subpelo, es decir el pelo más fino y lanoso del manto que sirve para dar calor en invierno.

-Es importante sacar el perro a pasear en los momentos en los que hace menos calor y evitar que haga ejercicio intenso.

Imagen ilustrativa de istockphoto.