{"id":351610,"date":"2017-06-15T00:00:00","date_gmt":"2017-06-15T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/casadecampoliving.com\/jugos-o-batidos-como-hacerlo-y-los-beneficios-por-martinaturally\/"},"modified":"2022-10-21T19:07:09","modified_gmt":"2022-10-21T23:07:09","slug":"jugos-o-batidos-como-hacerlo-y-los-beneficios-por-martinaturally","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casadecampoliving.com\/es\/jugos-o-batidos-como-hacerlo-y-los-beneficios-por-martinaturally\/","title":{"rendered":"\u00bfJugos o batidos? C\u00f3mo hacerlo y los beneficios, por Martinaturally"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfCual es la verdadera diferencia entre un jugo y un batido? Con todos estos nombres que constantemente escuchamos: <\/span>prensado fr\u00edo, exprimido centr\u00edfugo, jugo puro, batido<\/span><\/i>\u2026 Puede volverse muy confuso lo que realmente quieres. Examinemos c\u00f3mo se hacen los jugos y los batidos junto con sus beneficios.<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Jugo<\/span><\/h3>\n\n\n
\n
\"Martinaturally<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El jugo se hace con un exprimidor; b\u00e1sicamente se deshace de la fibra que se encuentra en las frutas y vegetales para producir jugo puro. Hay diferente tipos de exprimidores en el mercado.  El exprimidor centr\u00edfugo<\/i> es el m\u00e1s com\u00fan, corta el fruto con una cuchilla. El siguiente ser\u00eda el exprimidor masticador<\/i> que en lugar de cortar el fruto, lo exprime. La ventaja de comprar un exprimidor masticador <\/i>en lugar del exprimidor centr\u00edfugo es que este \u00faltimo se deshace de una parte del fruto durante el proceso. Por bueno que sea el jugo, este tipo de electrodom\u00e9stico sobrecalienta el producto y da como resultado una gran p\u00e9rdida de nutrientes importantes.
\n<\/span><\/p>\n\n\n\n

En algunos restaurantes, bares de jugos y supermercados tambi\u00e9n podr\u00e1s encontrar <\/span>zumos prensados en fr\u00edo <\/span><\/i>que idealmente es la mejor opci\u00f3n. Mi bar de jugos favorito se encuentra en Milan, le pertenece a un amigo que vive en Casa de Campo. Lleva el nombre de \u201cMantra Raw Vegan\u201d, ella hace todos los jugos prensados en fr\u00edo, un m\u00e9todo que preserva gran parte de los nutrientes y que resulta de mayor beneficio para nuestra salud.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Beneficios de tomar jugos<\/b>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Un exprimidor se deshace de la pulpa, facilitando el digerir los nutrientes y llevarlos directamente a nuestro sistema. Los jugos contienen aproximadamente 1kg de producto. <\/span>\u00bf<\/b>Que tan probable es que comas un kilogramo de frutas y vegetales en una comida?  Tomar jugos naturales es excelente ya que estamos alimentando nuestro cuerpo con una gran variedad de  nutrientes y vitaminas. \u00a1Es una comida o \u201csnack\u201d ideal! <\/span><\/p>\n\n\n\n

Particularmente le recomiendo tomar jugos a mis clientes interesados en desintoxicarse. Son una gran adici\u00f3n a su dieta que satisface sus necesidades pero mantienen sus comidas ligeras y limpias. M\u00e1s <\/span>verde<\/span><\/i> significa m\u00e1s ox\u00edgeno en nuestra sangre, que se traduce a m\u00e1s c\u00e9lulas saludables  y una sensaci\u00f3n de bienestar general. Siempre que incorporo jugos naturales a mi dieta, me siento energizada, m\u00e1s saludable y ligera.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"Mantra<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Presta atenci\u00f3n a<\/b>:<\/b><\/p>\n\n\n\n

Es mejor si toma  jugos frescos. Evite las marcas que venden jugos en cajas de cart\u00f3n que contienen ingredientes agregados para conservar el jugo. Los \u00fanicos ingredientes que tus jugos deben tener son frutas y vegetales. Siempre opte por los m\u00e1s verdes, a base de vegetales as\u00ed limita su ingesta de jugos con az\u00facar. Sin la fibra, los niveles de az\u00facar en su sangre simplemente aumentar\u00e1. Mi proporci\u00f3n t\u00edpicamente es 3 vegetales a 1 fruta.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Que comprar <\/b>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Centrifugal Juicer por Breville<\/a><\/span> en Amazon.com<\/span><\/p>\n\n\n\n

Masticating Juicer por Omega<\/a><\/span> en Amazon.com<\/p>\n\n\n\n

Batido<\/b><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Un batido se hace con una licuadora donde todo el contenido de las frutas o vegetales se mezcla.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Beneficios de los batidos<\/b>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fibra es ideal para mantener nuestro cuerpo satisfecho y ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo. Si usted sufre de constipaci\u00f3n la fibra es su aliado. Es muy f\u00e1cil agregar a nuestra dieta m\u00e1s nutrientes en un batido. Agregue a la mezcla un super alimento como algas, wheatgrass y remolacha. \u2013 que no necesariamente es algo de lo que nos antojamos cuando nos despertamos en la ma\u00f1ana, pero cuando se mezcla con frutas frescas esta combinaci\u00f3n sabe incre\u00edble, y mantiene nuestros cuerpos llenos de energ\u00eda por largos per\u00edodos de tiempo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

El cacao, agua de coco, nueces, y semillas de c\u00e1\u00f1amo con tambi\u00e9n una gran adici\u00f3n a su batido. Las creaciones que usted puede hacer con los batidos son infinitas y una de las mejores cosas sobre esto es que lo puede covertir en un \u201csmoothie bowl\u201d que es b\u00e1sicamente helado. Lo puede hacer congelando una banana y colocarla en la licuadora junto con algunas frutas frescas como fresas. Finalmente, agregue algunos super alimentos \u00a1y listo!<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"Martinaturally<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Preste atenci\u00f3n <\/b>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Az\u00facar o leche agregada. Definitivamente queremos mantener el batido alcalino y altamente beneficioso<\/a>, as\u00ed que al\u00e9jese de cualquier cosa que pueda causar inflamaci\u00f3n. Esto significa cero az\u00facar (blanca, morena, agave, etc.) o leche.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Que comprar<\/b>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hay una gran variedad de buenas licuadoras en el mercado. Mi favorita y una de las mejores es la Vitamix<\/a>. Otra gran opci\u00f3n y muy asequible para comenzar es la Nutribullet<\/a>. La he probado y funciona muy bien. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Ya sea que est\u00e9 preparando un jugo natural o un batido, ambos son saludables y f\u00e1cil de incorporar a nuestra dieta y rutina diaria. La elecci\u00f3n es suya, \u00a1ahora vaya y diviertase!<\/span><\/p>\n\n\n\n

MARTINATURALLY\u2013 COACH DE SALUD HOL\u00cdSTICA<\/h3>
\"Martinaturally\"<\/figure>

Ayudo a las mujeres a encontrar su camino a la salud y el equilibrio en todas las \u00e1reas de sus vidas. La salud significa mucho m\u00e1s que comer sus verduras; Implica todo desde nuestro trabajo, familias, y pensamientos internos\u2026 Cualquier cosa que nos est\u00e1 afectando.<\/p>

Si usted se siente miserable, no tiene sentido darle una lista de alimentos para comer, porque con el tiempo se caer\u00e1 de su plan de alimentaci\u00f3n saludable, ya que hay muchos m\u00e1s factores que le afectan que la col rizada no va a resolver. Estoy aqu\u00ed para ser su aliado y ayudarle a encontrar su propio camino hacia la felicidad y la salud.<\/p>

Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n visite www.martinaturally.com<\/a> y no dude en ponerse en contacto conmigo.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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