{"id":348727,"date":"2015-12-03T00:00:00","date_gmt":"2015-12-03T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/casadecampoliving.com\/3-refuerzos-inmunologicos\/"},"modified":"2022-10-21T19:04:16","modified_gmt":"2022-10-21T23:04:16","slug":"3-refuerzos-inmunologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casadecampoliving.com\/es\/3-refuerzos-inmunologicos\/","title":{"rendered":"Aumenta tus defensas con estos 3 refuerzos inmunol\u00f3gicos"},"content":{"rendered":"
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A donde sea que miro, alguien est\u00e1 sorbiendo por su nariz o tosiendo, y no tengo tiempo para enfermarme. Por suerte, hay algunas cosas que puedes hacer para aumentar tus defensas y estimular tu sistema inmunol\u00f3gico, haciendo m\u00e1s dif\u00edcil que los g\u00e9rmenes te atrapen.<\/p>\n\n\n\n

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Esto es lo que he estado haciendo para mantenerme sinti\u00e9ndome bien mientras cuido de mi hija, \u00a1que trae a casa un mont\u00f3n de g\u00e9rmenes del preescolar!<\/p>\n\n\n\n

Mis 3 refuerzos inmunol\u00f3gicos favoritos:<\/p>\n\n\n\n

Caldo de Hueso<\/h3>\n\n\n\n

Seguro que me has visto escribir sobre esto muchas veces, y es porque es un excelente s\u00faper-alimento. Seg\u00fan un viejo proverbio de Am\u00e9rica del Sur; \u00a1un buen caldo de hueso puede resucitar muertos! As\u00ed que sin duda te ayudar\u00e1 a mantenerte saludable. Contiene una amplia gama de minerales en una forma que son altamente absorbibles para el cuerpo y puede ayudarte a combatir la inflamaci\u00f3n e inhibir las infecciones. Este antiguo art\u00edculo tiene cierta informaci\u00f3n sobre mi super-alimento favorito, el caldo de hueso<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina D<\/h3>\n\n\n\n

Es importante tomar vitamina D todo el a\u00f1o, ya que te ayuda a mantenerte saludable, pero cuando te empiezas a sentir un poco enfermo o alguien con quien est\u00e1s en contacto frecuente se enferma, es a\u00fan m\u00e1s imprescindible. Incluso puede haber una relaci\u00f3n entre tus niveles de vitamina D y tus posibilidades de contraer la gripe. La mejor manera de saber cu\u00e1nta debes tomar es comprobar tus niveles con un an\u00e1lisis de sangre. Personalmente, cuando siento que me voy enfermar, duplico mi dosis durante unos d\u00edas. Si no sabes cu\u00e1nta debes tomar, consulta con tu m\u00e9dico en lugar de auto-dosificarte.<\/p>\n\n\n\n

Shots de Ajo<\/h3>\n\n\n\n

Cuando empieces a tomarlos puedes tener por seguro que vas a oler a ajo, pero mejora tanto tus defensas que vale la pena. Trata de tomar un shot<\/em> de ajo cada dos d\u00edas o cada pocos d\u00edas, al menos por supuesto, usted comiences a sentirse enfermo o est\u00e9s cuidando a alguien que lo est\u00e1, entonces trata de tomarte dos a tres al d\u00eda durante varios d\u00edas. Hay muchas maneras de prepararlo.<\/p>\n\n\n\n