{"id":346455,"date":"2015-01-06T00:00:00","date_gmt":"2015-01-06T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/casadecampoliving.com\/mi-desafio-de-ejercicio-de-30-dias\/"},"modified":"2022-10-21T18:53:21","modified_gmt":"2022-10-21T22:53:21","slug":"mi-desafio-de-ejercicio-de-30-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/casadecampoliving.com\/es\/mi-desafio-de-ejercicio-de-30-dias\/","title":{"rendered":"Mi desaf\u00edo de ejercicio de 30 d\u00edas"},"content":{"rendered":"
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\"30<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Acabo de embarcarme en un desaf\u00edo de ejercicio de 30 d\u00edas y antes de empezar tengo 2 confesiones que hacer\u2026 1. Yo lo estoy usando a usted, y 2. Ya he hecho trampa \u2013 pero m\u00e1s sobre esto luego.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 es un desaf\u00edo de ejercicio de 30 d\u00edas?<\/h3>\n\n\n\n\n\n\n\n

Bueno, la idea para mi desaf\u00edo de ejercicio de 30 d\u00edas vino de una charla en TED talk sobre \u201cdesaf\u00edos de 30 d\u00edas\u201d, puede ver el v\u00eddeo usted mismo debajo, pero la premisa es que cualquiera puede hacer cualquier cosa por 30 d\u00edas. As\u00ed que en lugar de crear usted mismo una meta inalcanzable como \u201cYo nunca voy a comer chocolate de nuevo\u201d, podr\u00eda desafiarse a dejar de comer chocolate durante 30 d\u00edas. Y se ha visto que toma 21 d\u00edas para formar un buen h\u00e1bito, o renunciar a uno malo, si tiene \u00e9xito en su desaf\u00edo de 30 d\u00edas, lo m\u00e1s probable es que usted haya cambiado su vida para mejor. Es probable que usted nunca renucie al chocolate permanentemente, pero dejarlo por 30 d\u00edas debe ense\u00f1arle a su cuerpo a desearlo menos\u2026 Y en mi caso, aunque no tengo ninguna intenci\u00f3n de hacer ejercicio todos los d\u00edas por el resto de mi vida, yo debo al menos empezar una rutina que me tendr\u00e1n ejercit\u00e1ndome con regularidad.<\/p>\n\n\n\n

Mi desaf\u00edo de ejercicio diario de 30 d\u00edas<\/h3>\n\n\n\n

En los \u00faltimos a\u00f1os mis excusas para no hacer ejercicio con regularidad han sido; Estoy demasiado ocupada y estoy cansada, aunque la realidad es que soy perezosa \u2013 y si soy honesta, estoy feliz con c\u00f3mo me veo, as\u00ed que nunca pude encontrar la motivaci\u00f3n. De todos modos, con eso en mente, mi desaf\u00edo de ejercicio de 30 d\u00edas  es \u201chacer alg\u00fan tipo de ejercicio todos los d\u00edas durante 30 d\u00edas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, en los \u00faltimos 3 d\u00edas desde que empec\u00e9 he descubierto el \u201c7 minutos de entrenamiento\u201d, (puede ver el video debajo tambi\u00e9n). Y eso es lo que voy a hacer en los pr\u00f3ximos 30 d\u00edas, despu\u00e9s de todo, \u00a1si no puedo manejar una sesi\u00f3n de ejercicio de 7 minutos todos los d\u00edas es que realmente soy una causa perdida! Hasta ahora me encanta \u2013 \u00a1en realidad es bastante dif\u00edcil y se acaba tan r\u00e1pido que no tiene tiempo para quejarse!<\/p>\n\n\n\n

Mis confesiones<\/h3>\n\n\n\n

Bien, volviendo a mis confesiones:<\/p>\n\n\n\n

1. Yo lo estoy usando a USTED.<\/strong> S\u00ed, est\u00e1 leyendo esto. Al declarar mi desaf\u00edo de 30 d\u00edas a todos ustedes, lectores de Casa de Campo que viven por ah\u00ed, espero me las arreglar\u00e9 para seguir con ella \u2013 \u00a1por lo que si me ve por favor pregunte c\u00f3mo va!<\/p>\n\n\n\n

2. He hecho trampa ya.<\/strong> Bueno\u2026 El desaf\u00edo es hacer \u201calg\u00fan tipo de ejercicio todos los d\u00edas\u201d y en el 1er d\u00eda (el 1ero de enero) Cont\u00e9 por ejercicio bailar en una fiesta de A\u00f1o Nuevo\u2026 que teniendo en cuenta la cantidad de alcohol implicado quiz\u00e1 en sentido estricto no es una forma saludable de ejercicio\u2026 pero bueno nadie es perfecto.<\/p>\n\n\n\n

Los videos<\/h3>\n\n\n\n

Este es el video acerca de los desaf\u00edos de 30 d\u00edas:<\/strong>
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